如何教导孩子了解情绪 教育孩子管理情绪怎么做

每个人都会有情绪，但幼儿可能不了解怎么抒发自己不好的感受，因此有时候会衍生出攻击、伤害别人的行为。因此，爸妈应该要教导宝宝了解，人类会有哪些情绪产生，并且知道怎么表达以及处理这些情绪。下面的小编为大家分享宝宝容易愤怒的情况，宝宝的情绪需要家长进行引导，首先家长应该了解愤怒，为更好的教育孩子了解愤怒做好准备。

学习了解不同的情绪与情绪诱因

教孩子情绪管理之前，首先各位家长还有老师们需要告诉自己这样一个道理：情绪是不分对错的，哪怕是坏情绪，也有它存在的理由。每个人都有权利感到愤怒或者悲伤。正如前面提到的那个故事里，小绿的搭档上来就先跟那个孩子说：It's okay to feel mad.

那情绪没有错，错的是什么呢？错的是坏情绪带来的破坏性行为。破坏性行为往往伤人又伤己，绝对不是一个良好的情绪发泄方式。因此，我们需要教孩子识别不同的情绪，并且分析自己的情绪诱因，教他们在破坏性行为来临前，能够自己意识到坏情绪的全面泛滥，从而有意识地规避坏行为，选择一个合理的发泄排解方式。告诉孩子，情绪没有对错，但情绪来临后的行为是个人选择。

如何教导孩子了解情绪

1、教导感受词汇
教导孩子简单的感受语言，学龄前的儿童应该教导基本的感受话语，像是快乐、悲伤、害怕，大一点的孩子就可以教他复杂的感受，像是沮丧、失望、紧张。
2、创造讨论机会
向孩子展示如何在生活上加入这些感受词汇，像是「我很难过你不将玩具分给妹妹」，然后和孩子一起讨论感受，及什么东西会影响孩子。孩子有时候会不知道怎么处理情绪。
3、教导如何处理
教导孩子如何处理不舒服的情绪。孩子们需要学习，不能因为他生气就乱打人，因此，他需要学习情绪管理。最好的方式之一就是谈论它，并且暂停、冷静一下。
4、强化情绪表达
当你发现孩子用言语表达了自己的感受时，赞美他，夸他用的词汇非常好，并且适当地采用奖励制度，这样可以让孩子更加愿意练习控制自己的情绪。
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5、示范良好行为
示范给孩子看，当表达完自己的情绪后，如何健康的转化掉。像是当你愤怒时，大声说出你很生气，接着深呼吸，平息怒气。

了解愤怒

众多坏情绪中，让家长最为头疼的莫过于愤怒。但是很多人不知道，愤怒其实是一种次情绪secondary emotion。意思就是说，人们往往是先感受到某种主情绪primary emotion，然后才因此感到愤怒。也就是说，愤怒都是有诱因（trigger）的。
引起孩子愤怒的诱因主要有以下几种
1、孩子的自尊受到了伤害：
觉得爸妈更喜欢自己的兄弟姐妹
规则的前后不一致--不公平（弟弟可以玩玩具，而我却只能去学习）
被公开纠正甚至羞辱
提供帮助却遭拒绝
被过度管制（即使是小事也无法自己做主）
缺乏同情心、同理心（无法体谅他人的难处）
才能、贡献没有得到认可
2、 生理原因：
饥饿（饿了就哭闹）
疲乏（累了就不高兴）
疼痛（撞到桌子会生气）

3、 压力、焦虑过大：
转校（因为父母原因必须转校，心存怨气）
父母离婚协商中
考试在即
假期马上要结束
4、 悲伤：
亲人离世
生活中重大格局改变
5、 沮丧：
沟通失败（和父母沟通却得不到理解）
完美主义（害怕失败）
好胜心强

教导孩子如何管理愤怒

1、情绪以及行为
孩子往往很难了解愤怒情绪和攻击行为之间的差别。教导孩子使用言语表达愤怒、沮丧和失望的感觉，并且懂得如何分辨以及用言语说出，来取代攻击行为。
2、示范如何管理
示范一些良好的行为来教导孩子管理愤怒。创造机会，谈你的愤怒感受，以及分享你如何解决它，像是深呼吸、或大声唱歌。
3、建立愤怒规则
大多数家庭都有哪些行为可以被接受，哪些不行的规则，就像有的家庭可以接受大力关门，有的则不行。愤怒规则应该要以尊重他人为主，不能因为愤怒就伤人。

4、如何处理愤怒
孩子需要知道有哪些适当的方式来处理自己的愤怒，而不是只是告知。就像愤怒时暂停可以让自己冷静，沮丧时休息一下可以平复心情。
5、违规时的处罚
当孩子出现攻击行为时，就该适当的处罚，像是失去特权、多做家务、做出赔偿、借玩具给受害者等等。