三伏天如何让宝宝轻松避暑呢

三伏天气温高很容易使得宝宝不舒服，身体出现问题，比起其他的季节需要注意的问题更多。水是人体组织的主要组成部分，对宝宝来说更重要。那么婴儿能补给水吗？面对即将来临的三伏天，宝宝的夏天如何独度过呢？特别小的年龄的宝宝，体温调节能力很坏，散热能力也不好。天气闷热的夏天能保证，如何让宝宝的衣食起居清澈的凉爽，让宝宝的整个夏天都很舒服。下面的小编为大家支招。

一、饮食

1.多酸多甘

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，可以吃菠萝、西瓜等。

2.注意补水

三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重，要记得给宝宝补水，鼓励宝宝多喝水。

3.及时祛火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是"去火"良品。

二、穿衣

1.衣服要勤换、勤洗、勤晒
夏天宝宝出汗多，要为宝宝多准备几件换洗的衣服，衣服要勤换，勤洗，勤晒。
遇到天气不好或是生活环境潮湿的时候，最好能用熨斗把宝宝的衣物熨干，这样可以防止衣物由于长时间不干，滋生细菌。

2.注意随时增减衣物
宝宝的穿衣标准以面色正常，四肢温暖和不明显出汗为宜。
要根据天气变化及宝宝的情况随时给宝宝增减衣物，尽量不要让他穿太多，以免因热出汗后受风着凉。如果早晚凉爽，可加件小外衣。
穿着小肚兜睡觉，不要因为天气炎热而让宝宝脱光睡觉，这样容易使宝宝腹部着凉。如果怕宝宝热，可用手帕或棉布做几个"肚兜"，睡觉时不但凉爽多了，而且还可以将宝宝的肚子保护起来。

三、洗澡与睡眠

天热汗多时，每天最好用清水给宝宝洗1～2次澡，清洗掉宝宝皮肤上过多的汗液。值得注意的是，妈妈给宝宝洗澡的次数不宜过多，否则会洗掉宝宝皮肤上的油脂保护层。为了清洁宝宝皮肤，妈妈可以每隔3～5天使用一次沐浴液，而不必每次都用。妈妈们要在宝宝洗澡前用毛巾擦去身上的汗液，待身体恢复到正常体温的情况下再洗澡，切忌在宝宝满头大汗的情况下冲澡，这样会导致宝宝心率加快、缺氧等等。

夏季，人非常容易犯困，宝宝也一样。我们都知道，良好的睡眠是保证小儿体格及神经正常发育的必要条件。因此，我们应该尽量为宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝拥有舒适良好的睡眠。要记得帮宝宝挂上小蚊帐，以免蚊虫的侵袭，还要常给孩子变换睡姿，以免宝宝身体某一部位因长时间贴在床上不通风而生痱子。天气实在太闷热了，宝宝能不能吹空调？当然可以，不过空调的温度必须控制在26-28℃，空调的风口要避免对着宝宝。空调在使用过程中要半个月清理一次滤网，以保证空气质量。空调开启的时间2个小时左右为最佳，而且宝宝居住的房间要经常开窗透气，为了保证房间的湿度，妈妈们可以在房间里面放一桶水或者买个加湿器。

注意事项

对策一：多喂水。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

对策二：外出避开高温时段。让宝宝早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给宝宝开一下空调，温度只要不太低就可以。夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽，尽量少去人流拥挤的地方，多留在通风的地方。

对策三：喝荷叶粥。多给宝宝吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。