夏季容易疲劳发困 如何轻松做胎教

随着三伏天的到来，孕妇也显现出了夏季的特点，很多时候孕妇容易疲劳困倦，导致了一直坚持的胎教的项目也懒得进行了，夏季如何简单的进行胎教呢？下面的小编为大家提供简单易行的胎教的方式，就算懒得动也可以随时进行胎教，为宝宝迎接美好明天。

一、胎教的优势

胎教，是指通过外界刺激，对胎儿的智力、性情以及身体健康产生一定积极影响。太和和美医院专家表示，受过优质胎教的宝宝比起没有受过胎教的宝宝来说，更能较早与人交往、较早学会发音和较早地理解语言等，但这里需要注意一个问题，胎教并不是什么时候都适宜的，也有它的最佳时间。有的夫妻当知道自己即将做父母后，立刻就说要为宝宝做胎教，但其实这么早做胎教不仅没有作用，而且可能会影响宝宝的生长发育。这是由于胎儿绝大部分在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2-3个月，第二个高峰期是怀孕的7-8个月。

二、什么时候开始做胎教?

以前人们认为，胎儿在出生前一直安静的躺在母体子宫里睡大觉，直到分娩时才醒来，这是错误的。其实，胎儿有奇异的潜在能力，从第5周开始即有较复杂的生理反射机能，10周时已形成感觉、触觉功能，17周左右，开始对声音有反应，30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。这时，妈妈的一举一动都能影响胎儿，是对胎儿进行教育的重要时刻。

研究表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官起趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。

从胎教本身的定义而言，胎教应该从准备怀孕的时候就开始了。因为科学的胎教不是普通意义上的教育，而是对胎儿大脑从营养和环境两个方面的促进。在准备怀孕阶段，就要开始从体力和精神上准备，选择适宜的运动，循序渐进，通过自己的努力和家人的支持，让自己能尽量保持平静和愉悦的心情，同时营养上热量、蛋白质、维生素、常量元素、微量元素、益脑物质等也要从孕前开始摄入充足。从孕前开始，到宝宝出生，胎教是个连贯的过程。

三、适合夏季的胎教方式

孕妈听音乐 胎宝宝听妈妈
音乐，是表达现实生活情感的艺术，动人的音乐可以让人感到惬意和舒心。而胎儿在24周以后听觉功能建立，聆听音乐不仅能促使神经元的轴突、树突及突触的发育，而且还为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，促进腹中的宝宝健康成长。另外，孕妈在听让人舒心的音乐时，会拥有一个乐观、开朗、愉悦的心情，这种信息将传递给腹中的胎宝宝，让胎宝宝形成一个乐观、开朗的性格。

不过，和美产科专家提醒，音乐胎教也是有一定要求的。每次听歌不能超过20分钟，每天控制在1-2次;用录音机放音，音强控制在65-70分贝。相当于我们正常交流的声音大小。
传递爱意的精神回路

所谓想象胎教，就是想象美好的事物，使孕妈处于美好的意境中，利用妈妈和胎宝宝之间情绪、意识的传递作用，把这种美好的情绪和体验传递给胎宝宝。

和美产科专家强调，想象胎教不用一板一眼刻意为之，但是也不能潦草，宁静的环境加上愉快的心情，效果才会好，第一次做想象胎教的孕妈，首先选择让自己舒服的体位，再想象胎宝宝的情形，慢慢去感受胎宝宝的动作、脉动。这时，孕妈可以轻轻说话，像聊天一样把美好的愿望告诉胎宝宝。比如一位孕妈告诉宝宝"小宝呀，你的眼睛一定要像妈妈一样又大又圆，不要像爸爸一样小眼睛。不过性格可以学爸爸，一样坚强、勇敢。"这样反复进行描绘，能够影响他的成长发育和性格。

做"白日梦"
想象胎儿是多么健康可爱漂亮
孕妈要经常想象你腹中宝宝的样子，TA的五官是多么的漂亮，皮肤是多么的白嫩，笑容是多么的甜美，头脑是多么的聪明，体格是多么健壮，性格是多么的可爱，总之，你要把世界上最好的赞美都送给宝宝，母子是连心的，TA一定会感觉到妈妈对自己的喜爱和美好的期望，并且会努力按照你的愿望去成长，相信宝宝一定会的！
想象宝宝出生后的幸福生活场景
很多宝妈对未知的生活充满迷茫和焦虑，辛苦是有的，但是更多的是作为某母亲的幸福和感知宝宝成长的快乐，你可以想象自己怀抱一个粉嘟嘟小婴儿，TA笑了，TA哭了，TA咿呀呢喃，TA蹒跚学步……晴朗的午后你和爸爸一起带着宝宝在轻轻的草地上嬉闹追逐，唱歌跳舞，生活因为有了宝宝更加丰满，人生因为有了宝宝更加完美！
回想过往种种美好的回忆
在过往的生活中，一定发生过很多快乐的事情，那么没事的时候孕妈就可以发发呆，翻看一下以前的老照片，回忆一下那些美好岁月的点点滴滴，据说，人在回忆的时候，心情总是暖暖的！

温馨小贴士

胎儿能够认知节奏和旋律，有时还会用胎动对声音作出回应。这时候孕妈可以参加一些自己感兴趣的学习班，学习班最大的优点不是讲课内容本身，而是孕妇间的交流。通过这些交流，可以有效缓解孕妈的不安。
嗅觉胎教：闻到不好的气味时，胎儿也会皱眉头。鲜花店的花香及面包房中飘出的诱人面包香，胎儿都感受得到。准妈吃美味食物时，胎儿也能感知。